Körper, Geist und Seele im Einklang durch Yoga
Obwohl die Ursprünge des Yogas Jahrtausende zurück liegen, erfreut sich dieses Training heutzutage immer grösserer Beliebtheit. Yoga ist nicht nur Körperübung, sondern ein Weg, um vollkommene Harmonie von Körper, Geist und Seele zu erlangen. Es ist zeitlose Weisheit für ein gesünderes, glücklicheres und friedlicheres Leben, die letztendlich zu Selbstverwirklichung, der Verschmelzung mit dem Selbst, führt. Yoga bringt den Geist in den gegenwärtigen Moment und bringt damit Klarheit und Aufmerksamkeit. Der Geist wird friedlich und kann besser mit Alltagsstress umgehen.
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Vorteile von Yogaübungen
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Fitness und Gesundheit stärken mit Pilates
Madonna macht es angeblich täglich und erhält sich so ihre durchtrainierte muskulöse Figur. Die Rede ist von Pilates, ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, insbesondere Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur sowie zur Balance zwischen Kraft und Beweglichkeit. Im Zentrum von Pilates steht der Atem. Dieser fliesst durch das Kraftzentrum in der Körpermitte, das vom Brustkorb bis zum Becken reicht und alle wichtigen Organe enthält. Pilates basiert auf kontrollierten Ausführungen aller Bewegungsabläufe, Konzentration, Atmung, Entspannung und Zentrierung auf das Kraftzentrum.
Die Übungen von Joseph H. Pilates sind für jedermann geeignet, egal ob übergewichtig, untrainiert oder überzeugter Sportler. Ausserdem ist Pilates sehr effektiv, d.h. ohne Stress und Hektik können auf sanfte Art bestmögliche Ergebnisse in Sachen Aussehen und Körperbewusstsein erlangt werden.
Die Übungen von Joseph H. Pilates sind für jedermann geeignet, egal ob übergewichtig, untrainiert oder überzeugter Sportler. Ausserdem ist Pilates sehr effektiv, d.h. ohne Stress und Hektik können auf sanfte Art bestmögliche Ergebnisse in Sachen Aussehen und Körperbewusstsein erlangt werden.
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Die wichtigsten Vorteile von Pilates für Ihr seelisches Wohlbefinden sind:
Die wichtigsten Vorteile von Pilates für das körperliche Wohlbefinden sind:
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Das sagen meine Kunden
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"Grossartige Pilates- und Yogastunden! Meryem Portmann führt uns kompetent und mit grossem Engagement durch die Stunde."
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U. Schmitt